Sismanligin Nedenleri
Günümüzde özellikle bir çok insanın sorunu haline gelmiştir kilolar. Besinlerle birlikte alınan enerjinin, fiziksel aktivite ile tüketilen enerjiden fazla olması durumunda obezite denen aşırı kiloluk hali ortaya çıkar.
Çoğu insan yine doğal olarak bu halini beğenmez, zayıflama yöntemlerine başvurur. Fakat ne acıdır ki bu yöntemlerin bir kısmı halk tabirinde " koca-karı yöntemleri" dediğimiz cinstendir. Zayıflamak uğruna yapılan ilkel hatalar yüzünden çoğu zaman insanlarımız ölümle yüz yüze gelmektedirler. Bunun içindir ki özellikle internette her önünüze gelen zayıflama yöntemlerine aldanmayın. Bunların çoğu bilimsel gerçeklikten uzaktır. Ben de daha çok bilinen ve bilimsel gerçeklikler üzerine kurulmuş zayıflama yöntemlerinden söz etmek istiyorum.
Öncelikle obezitenin nedenlerini sıralayalım;
Zayiflama Yontemleri
Beslenme yüzünden; Dengesiz beslenme sonucu ortaya çıkan aşırı kilolardır, geri dönüşümü daha kolay olan bir türdür. Yani beslenme yüzünden ortaya çıkan kilolarınız diğer nedenlerden ortaya çıkan kilolardan daha çabuk ve kolay bir biçimde yok edilebilir.
Stres: Kilo almadaki en büyük etkenlerden biridir. Çözümü psikoloji alanına giriyor. Yalnız şöyle düşündüğümüzde madem ki strestir sizi kilolu yapan o halde zayıflamak için stres yapan herşeyden uzak durmanız sizin yararınıza olabilir.
Tembellik: Bir diğer obezite nedeni tembelliktir. Ham vücut zamanla kilo alır, bu kaçınılmazdır. Çözüm olarak bol bol hareket etmeniz, spor yapmanız önerilir.
Bazı ilaçlar : Kimi yanlış ilaç kullanımlarında kilo alındığı tespit edilmiştir. Böyle bir durumla karşı karşıyaysanız bir uzmana danışmanız önerilir.
Kalıtsal şişmanlık: Kimi şişmanlıklar kalıtsaldır, yani ailenin diğer bireylerinde de vardır ki bunları çevrenizde görürsünüz. Bu şişmanlıktan ilk olarak birey sorumlu tutulmasa da bunun önüne geçmek adına zayıflama terapileri uygulayabilir ve başarılı olabilir. Sağlıklı beslenmeye dikkat.
ARŞİV
